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鰹頭DHAは効果なし?気になるオメガ3の副作用は大丈夫?

DHAは青魚に含まれている脂肪酸の一種で、オメガ3脂肪酸の事です。
体に良い油としても知られていますが、魚が苦手な人はどうしてもDHAが不足しがちです。
実は毎日のように魚を食べている人でも、DHAの理想量には届いていないのをご存知でしょうか?

 

食事からDHAの理想量を摂取するには、マグロの刺身を毎日9人前食べ続けないと行けないのです。
いくら魚好きな人でも、これは無理です。
「鰹頭DHA」なら、DHAが手軽に摂取できますし、ビタミンEやセサミンが豊富な黒ゴマ油とオリーブオイルをプラス配合しているから、健康維持にも役立ちます。
DHAはサラサラ成分としても知られていますが、これはオリーブオイルも同じです。
ブランドとしても有名な鹿児島枕崎港で水揚げされるカツオの頭と、地中海のエキストラバージンオリーブオイルを使用しています。
天然由来の成分ですから、副作用のリスクはほとんどありませんが、魚やオイルにアレルギーがある方は注意してください。

 

鰹頭DHAは、カツオの頭を使いますが、これには理由があります。
魚の目の裏には脂肪があり、その中にDHAが多く含まれており、カツオはDHA含有量が42.5%と高含有なのです。
マグロの方が注目されがちですが、目の裏のDHAはカツオの方が優っています。

 

黒ごま油とオリーブオイルという、サラサラ成分はカツオ由来のDHAをサポートして相乗効果が期待できます。
DHAは人の体内では合成できないため、食事やサプリメントから摂取するのが理想です。
効果なしと思わずにまずは試してみると良いでしょう。

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